Pilates: per rendere la schiena flessibile usa la Chair16/09/2019 di Emanuela Bruno Per allentare le tensioni causate da posture scorrette e sedentarietà, contrastando dolori e irrigidimenti nella zona cervicale, dorsale o lombare, provate lo Spine stretch »
Pilates: il tuffo del cigno per una schiena forte e flessibile09/09/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio del Pilates Swan dive sollecita tutta la muscolatura della schiena, dei glutei e degli addominali. Le principianti possono eseguirlo a corpo libero, le più allenate sul Reformer »
Pilates contro il mal di schiena02/09/2019 di Emanuela Bruno Con il roll-up del Pilates mantieni efficiente tutta la muscolatura di sostegno della colonna vertebrale: la schiena così è flessibile ed elastica e si evitano dolori dorsali e lombari »
Pilates: fai l’Arabesque sul Reformer per modellare tutta la silhouette05/08/2019 di Emanuela Bruno Un esercizio di tone up completo ed efficace, con un nome che evoca la danza classica: si effettua sul Reformer e fa lavorare tutto il corpo, rinforzando e allungando tutti i principali gruppi muscolari »
Pilates, rimodella interno ed esterno coscia sul Reformer29/07/2019 di Emanuela Bruno Il Side split è un esercizio del Pilates che fa lavorare interno ed esterno coscia in modo molto efficace e che può essere reso più o meno intenso, variando il numero delle molle del Reformer »
