Pilates: per braccia e spalle toniche prova l’esercizio Shave the Head sul Reformer18/11/2019 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates permette di definire efficacemente le spalle, i dorsali e le braccia (ma fa lavorare anche addome e gambe) »
Pilates: modella l’interno coscia facendo la Rana sul Reformer11/11/2019 di Emanuela Bruno Il Frog del pilates prende spunto dal movimento del piccolo anfibio ed è utilissimo per dare tono ad adduttori, addominali, glutei e quadricipiti. Per una remise en forme completa dalla vita in giù »
Pilates: Side Arms 1 sul Reformer per modellare i tricipiti e il punto vita04/11/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Side arms 1 è ideale per eliminare l’effetto “tendina” dalle braccia, ma coinvolge anche il core, soprattutto gli addominali obliqui, e quindi contrasta gli inestetismi localizzati »
Pilates, un Abbraccio sul Reformer per tonificare i pettorali e tutto l’upper body28/10/2019 di Emanuela Bruno The Hug, l’Abbraccio, è un esercizio del Pilates che si esegue sul Reformer e che tonifica tutta la muscolatura del corpo dalla vita in su, con un focus sui pettorali »
Pilates: tonifica le braccia con gli Arm circles sul Reformer21/10/2019 di Emanuela Bruno Le circonduzioni delle braccia, eseguite sul Reformer e quindi con l’aiuto di cinghie e molle definiscono bicipiti, tricipiti e pettorali (ma non solo) »
