Pilates: allena l’equilibrio sul Reformer02/12/2019 di Emanuela Bruno Con l’esercizio chiamato Front split si può mettere alla prova la stabilità corporea, con un intenso lavoro muscolare, sia in situazione statica che dinamica »
Pilates: spalle e braccia toniche con il Side Arms 2 sul Reformer25/11/2019 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates modella spalle e braccia: nello stesso tempo, però, fa lavorare anche altri gruppi muscolari, dal core alla schiena, alle gambe. E tutta la silhouette ringrazia »
Pilates: per braccia e spalle toniche prova l’esercizio Shave the Head sul Reformer18/11/2019 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates permette di definire efficacemente le spalle, i dorsali e le braccia (ma fa lavorare anche addome e gambe) »
Pilates: modella l’interno coscia facendo la Rana sul Reformer11/11/2019 di Emanuela Bruno Il Frog del pilates prende spunto dal movimento del piccolo anfibio ed è utilissimo per dare tono ad adduttori, addominali, glutei e quadricipiti. Per una remise en forme completa dalla vita in giù »
Pilates: Side Arms 1 sul Reformer per modellare i tricipiti e il punto vita04/11/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Side arms 1 è ideale per eliminare l’effetto “tendina” dalle braccia, ma coinvolge anche il core, soprattutto gli addominali obliqui, e quindi contrasta gli inestetismi localizzati »
