Pilates: fatti una “nuotata” sul Reformer per rafforzare la schiena06/04/2020 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Swimming, che si può effettuare sulla macchina ma anche a terra, è utilissimo per ottenere un portamento elegante e una postura più corretta »
Pilates: schiena in forma, più forte e flessibile con il Rocking sul Reformer30/03/2020 di Emanuela Bruno Per mantenere la colonna vertebrale mobile ed essere più agili in tutti i movimenti quotidiani, ma anche per ottenere una postura corretta e più elegante, provate un esercizio di agilità e di coordinazione sul Reformer »
Pilates, Over head sul Reformer per un corpo tonico e snello23/03/2020 di Emanuela Bruno La sequenza del Pilates chiamata Over head, che si esegue sul Reformer, è utilissima a scopo sculpt & shape perché fa lavorare sia la parte superiore del corpo che quella inferiore »
Pilates, addominali e glutei tonici sul Reformer16/03/2020 di Emanuela Bruno L’esercizio del Balance control, pur comportando un lavoro total body, è efficacissimo per modellare e rassodare pancia e lato B »
Pilates, total body workout con il Walking sulla Cadillac09/03/2020 di Emanuela Bruno Con una “camminata” un po’ particolare, in cui le gambe sono sollevate e agganciate alle molle, mettete in gioco e tonificate efficacemente tutti i gruppi muscolari del corpo »
