Pilates: pancia piatta con il Rolling back with one arm sulla Cadillac13/07/2020 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates proprio perché si esegue con una mano sola richiede un controllo attivo e costante del movimento obbligando il core a lavorare di più. Così gli addominali si tonificano e si definiscono »
Pilates: disegna cerchi sulla Cadillac per definire braccia e spalle06/07/2020 di Emanuela Bruno Braccia toniche e ben modellate sono belle a vedersi (e sono sinonimo di gioventù): allenatele con l’esercizio degli Arm Circles »
Pilates: fai l’Aereoplano sulla Cadillac per rassodare il corpo29/06/2020 di Emanuela Bruno Questo esercizio richiede un costante controllo del movimento da parte dell’addome, che si rassoda efficacemente, e mette in gioco anche tutti gli altri principali gruppi muscolari per una tonificazione completa »
Pilates: fai la Rana sulla Chair per rassodare gambe e braccia22/06/2020 di Emanuela Bruno La Rana è a un esercizio completo che mette in gioco le gambe, come ci si aspetta dal nome, anche le braccia, con un lavoro di shaping efficace e intenso »
Pilates: spalle dritte e petto in fuori con il Flying Eagle sulla Chair15/06/2020 di Emanuela Bruno Con un esercizio del Pilates da effettuare sulla Chair potete rinforzare la catena muscolare posteriore e le spalle, abituandovi a una postura ben eretta, armoniosa, con il petto aperto »
