Pilates: fai la Rana sulla Chair per rassodare gambe e braccia22/06/2020 di Emanuela Bruno La Rana è a un esercizio completo che mette in gioco le gambe, come ci si aspetta dal nome, anche le braccia, con un lavoro di shaping efficace e intenso »
Pilates: spalle dritte e petto in fuori con il Flying Eagle sulla Chair15/06/2020 di Emanuela Bruno Con un esercizio del Pilates da effettuare sulla Chair potete rinforzare la catena muscolare posteriore e le spalle, abituandovi a una postura ben eretta, armoniosa, con il petto aperto »
Pilates: con il Tavolo (e la Sedia) modelli tutto il corpo08/06/2020 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates si effettua sulla Chair e fa lavorare intensamente la parte superiore del corpo, ma anche dorso, glutei, cosce e addominali. Esiste anche la versione a corpo libero »
Pilates: modella gli addominali con il Press down teaser sulla Chair01/06/2020 di Emanuela Bruno Il Press down teaser è un esercizio del Pilates che fa lavorare attivamente il core e definisce tutto il corpo in modo armonioso »
Pilates: rassoda l’interno coscia a cavallo della Big barrel25/05/2020 di Emanuela Bruno Sulla parte semicilindrica della Big Barrel potete effettuare una sequenza che fa lavorare e modella efficacemente gli adduttori, proprio come accadrebbe in una passeggiata al trotto »
