Pilates: a cavallo del Reformer per tonificare l’interno coscia27/07/2020 di Emanuela Bruno L’Horseback impegna in particolare gli adduttori, una zona critica molto difficile da allenare anche con esercizi mirati »
Pilates: per modellare braccia e pettorali ci vuole un Abbraccio20/07/2020 di Emanuela Bruno The Hug è un esercizio che si esegue con l’ausilio della Cadillac e che mette in gioco tutto l’upper body, definendone la muscolatura: un allenamento utile per ottenere un portamento più eretto ed elegante »
Pilates: pancia piatta con il Rolling back with one arm sulla Cadillac13/07/2020 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates proprio perché si esegue con una mano sola richiede un controllo attivo e costante del movimento obbligando il core a lavorare di più. Così gli addominali si tonificano e si definiscono »
Pilates: disegna cerchi sulla Cadillac per definire braccia e spalle06/07/2020 di Emanuela Bruno Braccia toniche e ben modellate sono belle a vedersi (e sono sinonimo di gioventù): allenatele con l’esercizio degli Arm Circles »
Pilates: fai l’Aereoplano sulla Cadillac per rassodare il corpo29/06/2020 di Emanuela Bruno Questo esercizio richiede un costante controllo del movimento da parte dell’addome, che si rassoda efficacemente, e mette in gioco anche tutti gli altri principali gruppi muscolari per una tonificazione completa »
