Pilates: addome scolpito con il Teaser28/09/2020 di Emanuela Bruno La pedana mobile del Reformer intensifica il lavoro dei muscoli del core durante l’esecuzione di questo classico esercizio: l’obiettivo pancia piatta è quindi a portata di mano »
Pilates: tonifica l’upper body con lo Stomach massage twist sul Reformer21/09/2020 di Emanuela Bruno Quella dello Stomach massage twist è una sequenza che fa lavorare soprattutto gli addominali e la muscoltura della parte alta del corpo, sviluppando controllo e coordinazione »
Pilates: tira la cinghia sul Reformer per rinforzare la schiena14/09/2020 di Emanuela Bruno Pulling the straps è un esercizio che tonifica la catena cinetica posteriore, regalando una postura più eretta e un portamento più elegante »
Pilates: Long stretch sul Reformer per modellare gli addominali07/09/2020 di Emanuela Bruno L’ esercizio sfrutta l’instabilità dovuta ai movimenti del carrello del Reformer per far lavorare intensamente il core (ma anche tutti gli altri principali gruppi muscolari) »
Pilates. Appiattisci l’addome con il “nuoto” a dorso03/08/2020 di Emanuela Bruno Si chiama Swimming Back Stroke l’esercizio che simula il gesto tecnico della nuotata facendo lavorare gli addominali e tutta la catena cinetica anteriore »
