Pilates: pancia piatta con il Cavatappi. Sulla Step barrel o a corpo libero21/12/2020 di Emanuela Bruno Il Cavatappi impegna intensamente gli addominali, tonificandoli e modellandoli, ma è utile anche per rassodare le cosce »
Pilates: Beats per combattere la cellulite. Sulla Step barrel e a corpo libero30/11/2020 di Emanuela Bruno Sono un esercizio efficacissimo del Pilates per modellare le gambe e per combattere cuscinetti e ritenzione idrica »
Pilates: sostieni la schiena con un esercizio sulla Cadillac23/11/2020 di Emanuela Bruno La sequenza del Rolling in sulla Cadillac e a corpo libero è utilissima per mobilizzare la colonna vertebrale, ma anche per rinforzare i muscoli addominali e lombari che mantengono la postura corretta »
Pilates: per gambe in forma fai lo stretching delle ballerine. Sulla Big barrel e a corpo libero16/11/2020 di Emanuela Bruno Il Back ballet stretch è un esercizio ispirato al mondo della danza, che mobilizza le anche e rende più agili e funzionali i movimenti delle gambe, anche quelli della vita quotidiana »
Pilates: fai la Rana per definire gambe, glutei e addominali09/11/2020 di Emanuela Bruno The frog è un esercizio del Pilates che tonifica e definisce le zone più critiche della figura femminile. Si può eseguire sulla Cadillac e anche a corpo libero »
