Yoga e mindfulness, insieme calmano e rigenerano26/02/2021 di Emanuela Bruno Per ritrovare calma e relax, concentrandovi solo su voi stesse e dimenticando tutte le pressioni emotive destabilizzanti, si può associare l’asana del Ventre ruotato alla mindfulness »
Pilates: tonifica l’interno coscia. Sulla Step barrel e a corpo libero22/02/2021 di Emanuela Bruno Disegnare dei cerchi con le gambe, divaricandole e richiudendole, consente di far lavorare i muscoli adduttori e abduttori in modo semplice e alla portata di tutte »
Pilates, pancia piatta con il Flat back. Sulla Step barrel e a corpo libero15/02/2021 di Emanuela Bruno Un esercizio facilissimo che comporta però un allenamento intenso ed efficacissimo per tutta la muscolatura del core »
Pilates: fai la verticale sulla Big barrel per rafforzare spalle e braccia01/02/2021 di Emanuela Bruno La presenza dell’attrezzo vi aiuta a raggiungere la posizione sulle braccia, capovolta, e a tonificare sia gli addominali che i muscoli dell’upper body »
