Pilates, modella addome e gambe con il Long Spine. Sul Reformer e a corpo libero17/05/2021 di Emanuela Bruno Una sequenza che fa lavorare tutto il corpo, con focus sul core e sull’interno coscia: intenso ed efficace, si può eseguire personalizzando la resistenza (e quindi l’intensità) »
Pilates: correggi la postura e fai sparire il mal di schiena. Sul Reformer e a corpo libero10/05/2021 di Emanuela Bruno Rinforzare tutta la muscolatura di sostegno della colonna vertebrale con il Reaching up aiuta a migliorare l’assetto corporeo e il portamento »
Pilates: rema sul Reformer (ma anche a corpo libero) per braccia e spalle al top03/05/2021 di Emanuela Bruno Il gesto della remata è utile per modellare l’upper body e mobilizzare tutte le articolazioni »
Pilates: fai il Gambero per modellare braccia e glutei. Sul Reformer e a corpo libero26/04/2021 di Emanuela Bruno Il focus è sui punti critici del corpo femminile. L’esercizio fa lavorare in sinergia tutta la muscolatura ed è perfetto per ottenere una figura snella e tonica »
Pilates: tonifica braccia e spalle. Sul Reformer e a corpo libero19/04/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Balance control back oltre all’upper body fa lavorare tutta la muscolatura, ridisegnando efficacemente la figura »
