Pilates: pancia piatta sul Reformer28/06/2021 di Emanuela Bruno Lo Short box – round back è un esercizio del Pilates efficacissimo per modellare la muscolatura del core, ma anche per mobilizzare la colonna vertebrale e rendere i movimenti più agevoli e fluidi »
Pilates: Semi-circle, un allenamento completo in un esercizio21/06/2021 di Emanuela Bruno Sviluppa forza muscolare, mobilità articolare, elasticità e scioltezza, coordinazione. Si esegue sul Reformer e a corpo libero »
Pilates: scolpisci tutto il corpo con il Flat Back. Sul Reformer e a corpo libero14/06/2021 di Emanuela Bruno Fa lavorare in modo globale e sinergico tutti i gruppi muscolari, modellando la figura e abitua anche ad ascoltare e a gestire con precisione ogni segmento corporeo durante i movimenti »
Pilates, definisci le braccia con lo Shave the head. Sul Refomer e a corpo libero07/06/2021 di Emanuela Bruno Con un movimento semplice e alla portata di tutte, è possibile tonificare e modellare tutta la muscolatura della parte superiore del corpo »
Pilates: modella il girovita con un twist. Sul Reformer e a corpo libero31/05/2021 di Emanuela Bruno Nel Pilates esistono molte varianti del twist. Il suo punto di forza, però, le accomuna tutte: rassoda e assottiglia efficacemente uno dei punti critici della figura femminile »
