Pilates: fai il Pesciolino per modellare gli addominali. Sul Reformer e a corpo libero02/08/2021 di Emanuela Bruno Il Down stretch è un esercizio perfetto per modellare la muscolatura del core, che viene attivata in ogni fase del movimento per controllare la postura e l’equilibrio del corpo »
Pilates: con l’Up stretch sul Reformer modelli e rassodi tutto il corpo26/07/2021 di Emanuela Bruno L’Up stretch eseguito sul Reformer è un esercizio impegnativo, che allena tutta la muscolatura del corpo con una sola sequenza »
Pilates: fai la GAG per rassodare gambe, glutei e addominali. Sul Reformer e a corpo libero19/07/2021 di Emanuela Bruno Il Side to side, che si può effettuare anche a corpo libero, coinvolge e modella gli addominali, i glutei e i muscoli delle cosce, regalando benefici estetici a tutta la zona più critica del corpo femminile »
Pilates: tonifica braccia e addominali con il Side arms 412/07/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio si effettua sul Refomer, ma ha anche una versione a corpo libero: con facili movimenti definisce tutta la muscolatura dell’upper body »
Pilates: rassoda il punto vita sul Reformer e a corpo libero05/07/2021 di Emanuela Bruno Il Side arms 3 è un esercizio che coinvolge soprattutto la muscolatura delle spalle e delle braccia, ma comporta anche un controllo dell’equilibrio e un movimento di flessione del busto che danno tono agli addominali obliqui »
