Pilates: modella le cosce. Sul Reformer e a corpo libero27/09/2021 di Emanuela Bruno Il Knee stretch – flat back è un esercizio del Pilates che mette in gioco tutta la muscolatura del corpo, ma ha un focus sui quadricipiti ed è molto benefico per tonificarli e definirli »
Pilates: rassoda tutto il corpo con un esercizio20/09/2021 di Emanuela Bruno Con il Bend and stretch up del Pilates si mettono in gioco tutti i principali gruppi muscolari. Sul Reformer e a corpo libero »
Pilates: fai la cavalletta per modellare tutto il corpo13/09/2021 di Emanuela Bruno Il Grasshopper è un esercizio del Pilates da eseguire sul Reformer o a corpo libero, che coinvolge tutti i muscoli. Permette di realizzare un total body workout completo ed efficace »
Pilates: busto più tonico sulla Cadillac. Così migliori anche la postura06/09/2021 di Emanuela Bruno Far lavorare la muscolatura del busto, con un esercizio che si richiama alla Sirenetta del Matwork , è importante per avere una postura bilanciata e corretta »
Pilates: S.O.S. punti critici con il Breathing. Sulla Cadillac e a corpo libero30/08/2021 di Emanuela Bruno Il Breathing, con una combinazione di movimenti, rassoda contemporaneamente due aree che spesso tendono a rilassarsi: i tricipiti e i glutei »
