Pilates: focus sulla Fluidità13/12/2021 di Emanuela Bruno Il concetto di fluidità è uno dei cardini di questo metodo di allenamento, che mira a farci eseguire ogni gesto con naturalezza, senza forzature, come se stessimo sempre danzando »
Pilates: focus sul Controllo06/12/2021 di Emanuela Bruno Guidare il corpo mentre si muove, e mantenerlo in assetto giusto e bilanciato, sono presupposti indispensabili per allenarsi in modo corretto e proficuo »
Pilates: focus sulla concentrazione con un training in cui la qualità prevale sulla quantità29/11/2021 di Emanuela Bruno In questa forma di allenamento non conta eseguire infinite ripetizioni, ma ne bastano poche: bisogna però prestare la massima attenzione a ciò che si fa »
Pilates: focus sulla Powerhouse con il core training22/11/2021 di Emanuela Bruno Il concetto di baricentro è una chiave di volta di questo metodo di allenamento: sollecitare la muscolatura di quella che Pilates chiama Powerhouse ha effetti benefici sull’estetica, sulla postura e rende più funzionali tutti i gesti quotidiani »
Pilates: più flessibile sulla Cadillac15/11/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Push through coinvolge tutta la muscolatura del corpo, in un gioco di tensioni e allungamenti sinergici che vi rendono più sciolte ed elastiche »
