Pilates: modella l’upper body sulla Chair02/05/2023 di Emanuela Bruno Il Push down with one arm è un esercizio utilissimo anche per rendere più flessibile la colonna vertebrale e sviluppare equilibrio e stabilità »
Pilates: fai un Twist sulla Chair per modellare l’addome24/04/2023 di Emanuela Bruno È un esercizio che fa lavorare tutto il corpo, ma il focus è sulla muscolatura del core, impegnata nell’esecuzione della torsione e a mantenere l’equilibrio in ogni fase del movimento »
Pilates: fai la Sirena sulla Chair per assottigliare il punto vita17/04/2023 di Emanuela Bruno Un esercizio efficace e alla portata di tutte, perché la resistenza della macchina si può impostare in funzione delle proprie capacità »
Pilates: braccia toniche e definite con il Pumping on knees sulla Chair03/04/2023 di Emanuela Bruno È un esercizio sulla Chair che sfrutta la barra basculante e la sua resistenza per far lavorare tutti i muscoli dell’upper body, ma soprattutto bicipiti e tricipiti »
Pilates: tonifica l’interno coscia a cavallo della Chair27/03/2023 di Emanuela Bruno L’Horse è un esercizio total body, ma è efficace in particolare per rinforzare gli adduttori, contrastandone gli antiestetici rilassamenti »
