Pilates: definisci l’interno coscia sulla Chair18/07/2022 di Emanuela Bruno C’è un esercizio chiamato Going up side che coinvolge e modella tutti i muscoli delle gambe, inclusi gli adduttori, il cui rilassamento richiede spesso qualche attenzione in più »
Pilates: modella le braccia sulla Chair11/07/2022 di Emanuela Bruno Scolpire bicipiti, tricipiti e pettorali non è un obiettivo che si raggiunge solo con i push-up: con il Pumping arms del Pilates gli stessi muscoli lavorano intensamente, ma in modo meno monotono (e anche più sfidante) »
Pilates: fai la GAG sulla Chair27/06/2022 di Emanuela Bruno Il Mountain Climb è solo uno degli esercizi a corpo libero più eseguiti nelle palestre: è presente anche nel corpus di Pilates e l’esecuzione sulla Chair lo rende particolarmente efficace »
Pilates: gambe snelle e toniche sulla Chair20/06/2022 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Going up front è molto utile per modellare i muscoli, ma anche per stimolare il ritorno venoso e contrastare quindi gli inestetismi »
Pilates: fai la Rana sulla Chair per modellare tutto il corpo13/06/2022 di Emanuela Bruno Contrariamente a ciò che si potrebbe credere, questo esercizio in cui le gambe si muovono come le zampette del piccolo anfibio non fa lavorare solo i muscoli del lower body, ma anche quelli di braccia e dorso »
