Yoga: cura la cervicale con una torsione semplificata22/11/2024 di Emanuela Bruno Una versione semplificata della posa del Signore dei Pesci aiuta a riallineare, rilassare e mobilizzare la zona del collo, contrastando rigidità e dolori localizzati »
Braccia: addio “effetto tendina” con un elastico20/11/2024 di Emanuela Bruno Il rilassamento della parte posteriore delle braccia si contrasta con esercizi mirati: l’uso di questo piccolo attrezzo rende il training più intenso ed efficace »
Corsa e bici: l’accoppiata vincente per un allenamento efficace18/11/2024 di Emanuela Bruno I due sport aerobici più conosciuti e amati hanno moltissimi punti in comune, dal punto di vista allenante, e costituiscono un buon mix per mantenersi in forma (e divertirsi) »
Glutei e addome: modellali con un elastico13/11/2024 di Emanuela Bruno Il donkey-kick è un esercizio che tutte conosciamo, ma eseguendolo con l’ausilio di un elastico anulare lo si può rendere molto più efficace »
Pilates: rilassa la schiena a fine giornata con il Magic Circle11/11/2024 di Emanuela Bruno Lo Spine stretch è un esercizio di allungamento molto efficace, che coinvolge l’intera colonna vertebrale regalando beneficio immediato da indolenzimenti più o meno marcati »
