Yoga con gli attrezzi: così è più facile. E pure più efficace16/12/2022 di Emanuela Bruno I piccoli tool usati nello yoga come sostegno facilitano le principianti, ma rendono l’esercizio più intenso, e preciso anche per le esperte. Sono quindi alleati utilissimi per ogni livello tecnico »
Gambe e glutei tonici e definiti con gli affondi alla parete14/12/2022 di Emanuela Bruno La versione dell’esercizio che sfrutta un muro come appoggio è semplice, adatta a tutte e si può eseguire anche a casa in qualsiasi momento »
Nuoto, i 3 errori più comuni nello stile rana (e come rimediare)13/12/2022 di Emanuela Bruno In questo stile di nuotata le gambe hanno un ruolo fondamentale, perciò ogni imperfezione si ripercuote sull’efficacia del gesto complessivo. Venite a scoprire i movimenti corretti »
Yoga: gambe in forma con gli asana in equilibrio12/12/2022 di Emanuela Bruno Rimanere in appoggio su un piede solo è una sfida per i muscoli, che devono stabilizzare il corpo, controllare la postura corretta e che perciò si rinforzano e acquistano definizione, ma senza ingrossarsi »
Bici da strada: come prepararsi a pedalare in pieno inverno11/12/2022 di Emanuela Bruno Quando le temperature sono basse, un riscaldamento preliminare e qualche accorgimento “antifreddo” permette di affrontare le uscite in sella con la certezza di trarne il massimo beneficio »
