Slittino: per divertirsi e tonificare gambe e glutei27/12/2022 di Emanuela Bruno Sembra solo un’attività divertente, invece è uno sport che anche nella pratica amatoriale, lungo pendii più o meno ripidi, sviluppa svariate qualità motorie e coinvolge la muscolatura dalla vita in giù »
Danze di carattere per farsi trascinare dai ritmi di Paesi lontani23/12/2022 di Emanuela Bruno Ci sono quelle soliste, quelle di coppia, di gruppo, di massa: hanno ritmi vivaci o più lenti e le lezioni attirano un numero crescente di appassionati, conquistati da musiche, folklore e movenze alla portata di tutti »
Yoga per scacciare la tristezza e attivare il metabolismo23/12/2022 di Emanuela Bruno Le pose in estensione, che aprono le spalle e il torace, sono perfette per restituire al corpo un assetto bilanciato, aumentare l’ossigenazione dell’organismo e ritrovare i giusti livelli di energia vitale »
Sci di fondo: preparati così22/12/2022 di Emanuela Bruno L’allenamento ideale per lo sci nordico deve coinvolgere tutto il corpo, incluse le braccia che lavorano con le spinte sui bastoncini, e sviluppare resistenza e coordinazione »
Mal di schiena: sciogli le tensioni con la Peanut ball21/12/2022 di Emanuela Bruno Nella zona delle scapole si concentrano spesso contratture muscolari, dovute alle posture scorrette o allo stress: allentarle si può, ma con l’esercizio giusto »
