Snowboard: pronta a scendere in pista con 7 esercizi23/01/2023 di Emanuela Bruno Un po’ di preparazione fisica preliminare è indispensabile per disegnare curve nella neve ed eseguire evoluzioni divertenti, senza incorrere in affaticamento eccessivo o traumi »
Yoga: fai l’Uccello del Paradiso per diventare più forte e flessibile20/01/2023 di Emanuela Bruno È una posa impegnativa ma ricca di benefici, a cui le meno allenate possono approdare dopo un’adeguata preparazione fisica che passa per il riscaldamento e alcuni asana propedeutici più accessibili »
Training total body: per modellare il corpo fai il Ponte. Ma con la Flowbag18/01/2023 di Emanuela Bruno Ecco una variante un po’ più articolata del classico bridge, per far lavorare non solo gambe e addominali na anche i gruppi muscolari dell’upper body »
Scialpinismo: le regole per escursioni sicure16/01/2023 di Emanuela Bruno Non pensate che le avventure fuori pista si possano affrontare con leggerezza: conoscere la tecnica sciistica e le nozioni-base per la sicurezza in montagna sono elementi imprescindibili per divertirsi e non correre rischi »
Yoga: diventa più elastica facendo la Lucertola13/01/2023 di Emanuela Bruno È un asana di cui esistono molte varianti e che comporta un lavoro di allungamento, ma contemporaneamente anche di rilascio delle emozioni. L’effetto “anti-rigidità” è quindi psicofisico »
