Yoga sulla sedia contro le tensioni da ufficio13/02/2023 di Emanuela Bruno È la versione “aiutata” della posa dell’Angolo laterale ed è efficacissima per ricaricare mente e corpo durante l’attività lavorativa o lo studio »
Danze afro-cubane per portare alla luce la sensualità09/02/2023 di Emanuela Bruno Non solo salsa e rumba: l’isola caraibica è la patria di un grandissimo numero di balli popolari e folkloristici, accessibili a tutti e molto amati dalle donne »
Total body workout: fai lo squat con la Flowbag e modelli tutto il corpo08/02/2023 di Emanuela Bruno L’overhead squat, reso più efficace dall’uso della sacca piena d’acqua come carico, comporta un’attivazione muscolare sia della parte inferiore che di quella superiore del corpo »
Yoga: definisci i glutei con la Panca laterale03/02/2023 di Emanuela Bruno C’è una variante di questo asana molto noto che modella il gluteo medio, la parte del lato B che è molto importante far lavorare correttamente per ragioni sia estetiche che funzionali »
Corpo scolpito con la Flowbag01/02/2023 di Emanuela Bruno L’attrezzo, una speciale sacca riempita d’acqua, durante l’esecuzione degli esercizi traccia traiettorie circolari intorno al corpo che modellano tutti i gruppi muscolari »
