Yoga: con il Guerriero in ginocchio tonifichi l’interno coscia28/04/2023 di Emanuela Bruno Lavorare sugli adduttori non ha solo risvolti estetici, ben noti alle donne, ma serve anche a regalare il giusto grado di tensione (e di funzionalità) ai femorali e al pavimento pelvico. Con tanti vantaggi sulla salute »
Training: i 4 falsi miti più diffusi27/04/2023 di Emanuela Bruno Le convinzioni errate sono dure a morire, anche tra le fitness addicted più motivate e assidue: sfatarle significa allenarsi meglio e raggiungere più facilmente i propri obiettivi »
Prova costume: per prepararti preferisci la corsa o il nuoto?26/04/2023 di Emanuela Bruno Sono due sport aerobici molto simili, che permettono un allenamento slim & tone molto efficace e che si possono sfruttare impostando le sedute di training in modi diversi e accattivanti »
Pilates: fai un Twist sulla Chair per modellare l’addome24/04/2023 di Emanuela Bruno È un esercizio che fa lavorare tutto il corpo, ma il focus è sulla muscolatura del core, impegnata nell’esecuzione della torsione e a mantenere l’equilibrio in ogni fase del movimento »
Yoga: definisci gambe e glutei con il Guerriero I21/04/2023 di Emanuela Bruno Prima dell’estate questa posa è l’allenamento ideale per le sue importanti valenze fitness, ma nella tradizione indiana è legata anche all’esercizio della saggezza, dell’equilibrio e del dominio degli impulsi iracondi »
