Gyrokinesis: schiena giovane e flessuosa, basta un esercizio13/01/2025 di Emanuela Bruno Per mantenere elastica, sana ed efficiente la colonna vertebrale, risvegliandone tutte le potenzialità motorie, potete provare questo semplice esercizio da sedute (da eseguire anche alla scrivania) »
Yoga: fai la Gru per rinforzare i polsi20/12/2024 di Emanuela Bruno Sono tanto complessi a livello strutturale quanto delicati ed entrano in gioco nelle pose in equilibrio sulle braccia, che perciò costituiscono un ottimo allenamento »
Toxic wellness: come stare lontani dalle false promesse dl fitness19/12/2024 di Emanuela Bruno Il mondo dei social è ricchissimo di ricette miracolose per ottenere la forma fisica, ma i programmi di allenamento non creati su misura rischiano di portare più danni che benefici »
Gambe e glutei: tone up con un elastico anulare18/12/2024 di Emanuela Bruno Basta un piccolo attrezzo per trasformare un esercizio comune come lo squat in un lavoro davvero completo per tutti i muscoli delle cosce e per il lato B »
Schiena rigida? Sciogli le tensioni con la Gyrokinesis16/12/2024 di Emanuela Bruno È una tecnica di allenamento che utilizza movimenti fluidi e circolari per prevenire e contrastare i blocchi e le tensioni provocati dalle cattive posture. Con l’insegnante e anche a casa »
