Pilates: modella i glutei facendo il Ponte17/07/2023 di Emanuela Bruno È uno degli esercizi più noti (e amati alle donne), perché fa lavorare intensamente tutta la muscolatura del lato B e garantisce un sicuro effetto push-up »
Yoga: con Sirsasana la mente è più lucida e pronta14/07/2023 di Emanuela Bruno Come tutte le pose in inversione, comporta un benefico afflusso di sangue alla parte superiore del corpo: i benefici sono numerosi, dall’azione antiage al boost per le facoltà mentali. Lo provano anche gli studi clinici »
Braccia e spalle tonici con il Foam roller12/07/2023 di Emanuela Bruno Per rinforzare e modellare addominali e muscoli della parte alta del corpo, provate a eseguire un esercizio difficile (ma molto efficace) con il tubo. Bastano poche ripetizioni »
Fast-training per modellare l’addome11/07/2023 di Emanuela Bruno Con una sequenza di sei esercizi mirati, da ripetere due volte tutti i giorni, potete dare una maggiore definizione agli addominali in 3-4 settimane »
Pilates: via cellulite e ritenzione con il Single leg stretch10/07/2023 di Emanuela Bruno Cellulite, ristagni linfatici e rallentamento circolatorio si possono prevenire e contrastare con un esercizio facile, e accessibile a tutte, di flesso-estensione delle gambe »
