Yoga: fai il Sigillo della consapevolezza per ritrovare calma e concentrazione23/06/2023 di Emanuela Bruno I Mudra, cioè le precise posizioni che le mani assumono durante la pratica, hanno una valenza energetica e spirituale, ma permettono anche di assumere posizioni utili e benefiche per il corpo »
Pattini a rotelle: prova il workout che ti modella22/06/2023 di Emanuela Bruno I roller sono uno strumento di fitness efficacissimo, usato anche dagli agonisti per la loro preparazione fisica, e perfetto per le donne perché mette in gioco le zone critiche e le definisce »
Addominali, schiena e spalle tonici: fai la plank sul Foam roller21/06/2023 di Emanuela Bruno Un esercizio conosciutissimo, se viene eseguito con l’appoggio instabile del tubo, diventa più impegnativo e si declina in un gran numero di varianti che tonificano e modellano i diversi gruppi muscolari »
Nuoto: cosa cambia se la piscina è all’aperto20/06/2023 di Emanuela Bruno Spesso, d’estate, gli allenamenti si affrontano outdoor, ma per tuffarsi in una vasca scoperta è bene sapere quali sono le differenze rispetto al lavoro al chiuso e come affrontarle »
Pilates: fai il Cobra per definire braccia e spalle19/06/2023 di Emanuela Bruno È una posizione nota a chi pratica lo yoga, che regala armonia posturale e rimodella la figura: rende infatti più flessibile la schiena e rinforza la muscolatura dell’upper body (ma non solo) »
