Yoga: sfrutta la gravità per un total body workout24/01/2025 di Emanuela Bruno La Posa Selvaggia è una tenuta isometrica in cui si allunga il corpo e si mettono in gioco tutti i gruppi muscolari, dalle braccia fino ai piedi. Esiste anche in versione adatta alle meno esperte »
Presciistica: l’allenamento si fa con il running23/01/2025 di Emanuela Bruno La corsa è uno sport utilissimo per la preparazione atletica in vista dei weekend sulla neve, perché permette di allenare le qualità motorie necessarie a chi scia o usa la tavola da snowboard »
Gyrokinesis: via le tensioni lombari con un esercizio di pronto soccorso20/01/2025 di Emanuela Bruno Con una sequenza del metodo Gyrokinesis, che mobilizza la colonna vertebrale e le restituisce flessibilità ed elasticità, potete contrastare rigidità e blocchi localizzati alla fine di ogni giornata »
Yoga: i benefici della pratica in gruppo17/01/2025 di Emanuela Bruno Ci sono tanti buoni motivi per condividere asana e sequenze, sia fisici che mentali ed emotivi. Funziona da specchio, sprona a migliorarsi, fa scorrere fra tutti i partecipanti una benefica energia »
Esterno coscia: inestetismi addio con un elastico anulare15/01/2025 di Emanuela Bruno I sollevamenti laterali delle gambe, con un elastico anulare posto al di sopra delle ginocchia, sono un esercizio efficacissimo per contrastare cuscinetti, buccia d’arancia e scarso tono muscolare »
