Corri cambiando ritmo: così proteggi il cuore28/08/2023 di Emanuela Bruno Utilizzando la metodologia del fartlek si possono rendere le uscite di running dinamiche, divertenti e molto efficaci per il cuore e, in generale, per la salute »
Yoga: così la posizione del Loto diventa semplice25/08/2023 di Emanuela Bruno È un asana utilizzato di per sé, ma anche per tanti esercizi (come quelli di respirazione), nello yoga e in altre discipline meditative. Richiede mobilità articolare ed è più facile con i tips giusti »
Nature hiking: prova l’emozione dell’escursionismo slow24/08/2023 di Emanuela Bruno Chiamato anche slow trekking o slow trail, è la forma più soft di camminata nella natura. Svolto in autonomia o con una guida esperta della flora e della fauna della zona, è un antistress perfetto »
Schiena: sciogli le contratture sulla Fitball. E intanto definisci gambe e glutei23/08/2023 di Emanuela Bruno Grazie a un esercizio di allungamento con la palla grande potete ottenere un duplice beneficio: definire la muscolatura dalla vita in giù e dare sollievo alla schiena contratta »
Corsa: rendi l’allenamento più efficace con un “active circuit”22/08/2023 di Emanuela Bruno Un trucco per non annoiarsi e migliorare le performance è quello di creare stazioni di gym e alternarle al running “puro” »
