Bridging per glutei alti e sodi24/08/2015 di Emanuela Bruno Il ponte (bridging, in termini più tecnici) è un esercizio semplice, ma molto efficace per tonificare e modellare i glutei. Oltre alla versione classica ci sono anche delle varianti, per le più allenate»
Addominali: scolpiscili con il Motr21/08/2015 di Emanuela Bruno Il Motr è un nuovo attrezzo del Pilates appena arrivato dagli Stati Uniti. È pensato per tonificare spalle, braccia, gambe e, soprattutto, gli addominali»
Reggiseni sportivi: scegli il tuo19/08/2015 di Emanuela Bruno Per scegliere il reggiseno giusto bisogna tener conto dello sport e anche della propria taglia. Deve sostenere, contenere, proteggere senza limitare i movimenti. I modelli sono davvero tanti, colorati e fashion »
Balli di gruppo: facili, divertenti, perfetti per socializzare15/08/2015 di Emanuela Bruno I passi sono davvero facili, adatti a tutti e non serve nemmeno un partner. Per questo i balli di gruppo piacciono così tanto: fanno pensare alla festa, alle vacanze, aiutano a conoscere nuovi amici»
Alzate: così tonifichi spalle e braccia12/08/2015 di Emanuela Bruno Fanno lavorare intensamente i muscoli deltoidi e il trapezio modellando spalle e braccia. Aiutano anche a migliorare la postura. Le alzate si eseguono con piccoli pesi da 1 a 2 chili »
