Bouldering: arrampicarsi è facile. E molto divertente28/09/2015 di Emanuela Bruno Il bouldering è l’arrampicata su grossi massi alti fino a 4 metri. Non si usano corde o imbragature. In compenso sono previsti materassi alla base per attutire eventuali cadute. È uno sport molto adatto alle donne, che si impara in fretta »
Stretching: quando è utile e perché25/09/2015 di Emanuela Bruno Spesso sottovalutato (ed evitato), lo stretching è invece molto utile sia per chi fa molto sport, sia per chi ne fa poco. Serve ad allungare la muscolatura e a rilassarla, prevenendo i traumi. Ecco le regole base »
Yoga thai: tone & detox23/09/2015 di Emanuela Bruno Meno nota della sorella indiana, lo yoga thai è una disciplina dai molteplici benefici, di semplice esecuzione. Ideale per scolpire il corpo con dolcezza »
Crunch laterali per addominali perfetti22/09/2015 di Emanuela Bruno I crunch laterali, o side crunch, sono esercizi a terra indispensabili per la tonificazione addominale »
Prova il Piloxing: Pilates + Boxe + Danza19/09/2015 di Emanuela Bruno In palestra è arrivato il Piloxing, una nuova disciplina che unisce pilates, boxe e danza per allenare tutto il corpo, migliorare la coordinazione, bruciare calorie »
