Pilates: the seal per definire gli addominali e massaggiare la schiena03/12/2015 di Emanuela Bruno The seal, uno degli esercizi base del Pilates, tonifica e modella l’addome e, allo stesso tempo, scioglie, mobilizza e rende più flessibile tutta la schiena»
Stretching da ufficio02/12/2015 di Emanuela Bruno Sedute alla scrivania è facile assumere posizioni scorrette e utilizzare una parte del corpo più dell’altra. Le conseguenze sono dolori e asimmetrie. Ecco gli esercizi di pronto soccorso per ritrovare l’equilibrio »
Arrampicata indoor: per rafforzare i muscoli e il carattere30/11/2015 di Emanuela Bruno L’arrampicata è un’attività molto adatta alle donne, più agili e leggere degli uomini. Per cominciare e allenarsi tutto l’anno c’è la versione indoor, su pareti artificiali di diverse difficoltà »
Pilates: single leg stretch anticellulite26/11/2015 di Emanuela Bruno Non confondete il single leg stretch del Pilates con un esercizio di allungamento. Fa molto di più: combatte cellulite e gonfiori, scolpisce gambe e addominali »
Running: come mi vesto in inverno?25/11/2015 di Emanuela Bruno Continuare a correre all’aperto anche quando fa freddo non è certo un problema. L’importante è scegliere l’abbigliamento giusto: a strati, protettivo ma traspirante »
