Yoga: metti alla prova la tua leggerezza23/10/2023 di Emanuela Bruno C’è una posa ibrida, un po’ Panca laterale e un po’ Aquila, che potete provare per giocare con equilibrio, scioltezza, forza, flessibilità e slancio verso l’alto: è una sessione di fitness completa, con benefici anche sulla sfera emozionale »
Pilates: pancia piatta con il Single leg stretch16/10/2023 di Emanuela Bruno Non è solo benefico contro gli inestetismi delle gambe: questo esercizio del Matwork rinforza e modella anche l’addome, regalando maggiore armonia a tutta la figura »
Running: come riprendere gli allenamenti14/10/2023 di Emanuela Bruno Una pausa di qualche settimana, dovuta alle più svariate ragioni, comporta un calo nelle proprie prestazioni sportive e impone di ricominciare seguendo alcuni semplici consigli »
Yoga: via il gonfiore addominale con un asana a prova di principiante13/10/2023 di Emanuela Bruno Pavanamuktasana è una posa che migliora la digestione, contrasta gonfiori e irregolarità intestinali e metaforicamente è legata anche alle emozioni di cui dobbiamo liberarci »
Pavimento pelvico: come ritrovare tono ed elasticità12/10/2023 di Emanuela Bruno È un muscolo ancora poco conosciuto, o sottovalutato. Imparare a prendersene cura (anche con la gym giusta) riduce tanti fastidi tipici delle donne »
