Ellittica: un corpo nuovo, più snello e sodo, con un solo attrezzo05/05/2016 di Emanuela Bruno L’ellittica è uno degli attrezzi per l’home fitness più completi ed efficaci. Ecco due programmi di intensità diversa, per chi vuole perdere peso e tonificarsi »
Pilates: jack-knife per un portamento da top model04/05/2016 di Emanuela Bruno Con il jack-knife del Pilates modellate la muscolatura addominale e quella di tutta la catena posteriore. Il segreto per renderlo più efficace? La lentezza »
Addominali: modellali in acqua con 6 esercizi03/05/2016 di Emanuela Bruno In piscina è più facile rassodare l’addome, perché il lavoro è potenziato dalla continua instabilità del corpo. Per questo bastano pochi esercizi mirati »
Salto con la corda per dimagrire e rassodare cosce e punto vita30/04/2016 di Emanuela Bruno Il salto con la corda restituisce tono e, come tutti gli allenamenti aerobici, fa anche dimagrire. Ci si può allenare ovunque: ecco il programma fai-da-te »
Glutei up: punta sugli affondi29/04/2016 di Emanuela Bruno Per modellare e scolpire il lato B, gli affondi sono davvero efficaci. E permettono di costruire un training con effetto push-up senza monotonia »
