Zumba Gold: arriva il format per le meno allenate16/11/2023 di Emanuela Bruno Le coreografie di danza sono semplicissime e il ritmo soft. È un lavoro a prova di terza età, ma va bene per chiunque non si senta all’altezza e voglia cominciare proprio da zero »
Nuoto: 3 esercizi prima di scendere in vasca14/11/2023 di Emanuela Bruno Una fase preliminare, con un breve lavoro a secco, consente di ampliare la mobilità articolare e quindi di lavorare meglio durante la sessione di training vera e propria in piscina »
Running: focus sul core11/11/2023 di Emanuela Bruno Perché avere la muscolatura addominale, lombare e pelvica con un buon tono è importante per i runner? Scopriamolo con la nostra coach »
Gambe al top con gli affondi sul Big bump disc. In 5 varianti08/11/2023 di Emanuela Bruno Uno degli esercizi più noti può diventare molto più intenso ed efficace se si sfrutta la cedevolezza di un attrezzo simile a un cuscino. Così tutti i muscoli dalla vita in giù lavorano di più »
Acquagym: total body workout in galleggiamento06/11/2023 di Emanuela Bruno Combinando a vostro piacimento una serie di esercizi in cui staccate i piedi dal fondo vasca, fate lavorare tutta la muscolatura in modo completo ed efficace »
