Diaframma: è un muscolo e va allenato. Basta mezz’ora03/07/2016 di Emanuela Bruno Serve per emettere la voce in modo acuto, regola la respirazione, influisce sul il ritmo cardiaco. Per questo il diaframma va mantenuto elastico, con esercizi mirati »
Un corpo più flessibile: come ottenerlo con 6 esercizi02/07/2016 di Emanuela Bruno La flessibilità è una qualità che si può allenare. Ecco un minitraining per rendere più agevoli tutti i movimenti e contrastare fastidi e dolori localizzati »
Mountain bike, 8 consigli per usarla al meglio01/07/2016 di Emanuela Bruno Grintosa, sportiva, versatile e amatissima nella bella stagione, la mountain bike è una bici perfetta per fare esercizio all’aperto: ma con alcune precauzioni »
Tai chi: prova l’antica ginnastica cinese, tonificante e antistress30/06/2016 di Emanuela Bruno Un’antica ginnastica dolce cinese, fatta di movimenti lenti, ampi e fluidi, vi regala muscoli tonici ed elastici, mobilizza le articolazioni, accresce l’equilibrio e riduce ansia e stress »
Aquaball training: modella le cosce in piscina con una palla29/06/2016 di Emanuela Bruno In piscina per gambe al top. Bastano quattro esercizi fai-da-te con l’aquaball, una palla leggera che aiuta a rassodare i muscoli dell’interno e dell’esterno coscia »
