Sport aerobici: così non resti senza fiato18/11/2016 di Emanuela Bruno Prima di affrontare la corsa, e le altre discipline di resistenza, sono utili alcuni esercizi per sviluppare l’ampiezza respiratoria. Per allenarsi meglio »
Bici in inverno? Sì, grazie17/11/2016 di Emanuela Bruno Se amate andare in bicicletta non sarà certo il freddo a fermarvi. Ecco un programma di training in 7 uscite, per dimagrire e tonificare gambe e glutei »
Yoga: 3 esercizi contro gli stravizi17/11/2016 di Emanuela Bruno Se ieri sera, a una cena fra amici o a una festa, avete esagerato con il cibo e soprattutto con gli alcolici, lo yoga è un antidoto molto efficace. Bastano 3 asana »
Dansyng walking: canta e cammina (sul tapis roulant)16/11/2016 di Emanuela Bruno Arriva una nuova variante del Dansyng, la lezione di gruppo lanciata da Freddy: protagonisti i tapis roulant, la musica e le voci dei partecipanti che cantano in coro »
Pilates: shoulder bridge per modellare il lato B15/11/2016 di Emanuela Bruno Lo shoulder bridge è un esercizio a corpo libero del Pilates che agisce in modo specifico sui glutei, rendendoli più tonici e definiti »
