Pilates: pancia piatta con la palla morbida12/02/2024 di Emanuela Bruno Ispirandosi a più esercizi a corpo libero del Matwork e sfruttando anche la palla morbida, si può costruire una sequenza che coinvolge tutta la muscolatura addominale, la rimodella e la scolpisce »
Yoga detox e anticellulite sulla sedia09/02/2024 di Emanuela Bruno L’esperta ci insegna un asana facile per liberare il corpo dalle tossine e la mente dai cattivi pensieri »
Sci alpino in notturna: 5 regole per affrontare in sicurezza le piste illuminate08/02/2024 di Emanuela Bruno Lo sci sui tracciati aperti di notte offre grandi emozioni, purché lo si affronti seguendo alcune regole di buon senso. Ecco i consigli del maestro »
Gambe e spalle: per aumentare il tono fai gli squat con la banda elastica07/02/2024 di Emanuela Bruno Gli squat, eseguiti con un elastico e qualche accorgimento particolare, diventano esercizi più completi ed efficaci per modellare sia le gambe che le spalle »
Nuoto: migliora l’allenamento con brevi scatti06/02/2024 di Emanuela Bruno Imparare a nuotare alla vostra massima velocità non è così impegnativo come sembra e assicura grandi benefici cardio, oltre a un consumo calorico molto elevato »
