Lo yoga come terapia rasserenante funziona14/02/2025 di Emanuela Bruno Ci sono molte buone ragioni per avvicinarsi alla secolare disciplina quando si è agitate, sotto stress o schiacciate da mille problemi: neurologiche, fisiologiche, psicologiche. L’esperta ce le racconta »
Stop al mal di schiena con un esercizio di pronto soccorso sul tappetino12/02/2025 di Emanuela Bruno Facile e alla portata di tutte, combina torsione e allungamento per alleviare pesantezza e indolenzimento, specie nella zona lombare »
Fitness Pilates, rassoda l’interno coscia sul Megaformer10/02/2025 di Emanuela Bruno Sulla macchina che si usa nelle mini-classi di questo metodo di training si eseguono esercizi più complessi e altri più accessibili anche alle neofite. Provatene uno »
Yoga antistress: prova un rituale da 15 minuti07/02/2025 di Emanuela Bruno Non occorre essere esperte di yoga per avvicinarsi quotidianamente a un piccolo percorso di benessere, basato su respirazione, pose rilassanti e meditazione. E i risultati sono garantiti »
Push up: così è più facile05/02/2025 di Emanuela Bruno È un esercizio che le donne considerano spaventosamente difficile, ma provarlo non è impossibile: occorre prima un po’ di allenamento propedeutico »
