Schiena rigida? Sciogli le tensioni con la Gyrokinesis16/12/2024 di Emanuela Bruno È una tecnica di allenamento che utilizza movimenti fluidi e circolari per prevenire e contrastare i blocchi e le tensioni provocati dalle cattive posture. Con l’insegnante e anche a casa »
Yoga: ritrova forza ed equilibro facendo il Guerriero. E sollevando il tallone13/12/2024 di Emanuela Bruno Basta eseguire Virabhadrasana I tenendo sollevato il tallone del piede anteriore per ottenere un allenamento ancora più efficace, e non solo dal punto di vista fitness »
Gambe e glutei: tonificali con un elastico anulare11/12/2024 di Emanuela Bruno Basta un piccolo attrezzo per trasformare un esercizio comune come lo squat in un lavoro davvero completo per tutti i muscoli delle cosce e per il lato B »
Prima delle feste non trascurare il fitness10/12/2024 di Emanuela Bruno I giorni che precedono il natale sono un tourbillon di impegni e di preparativi e le sedute di allenamento vengono spesso trascurate. Seguite i tip dell’esperto per mantenervi in forma »
Gyrokinesis: il programma stretch&tone09/12/2024 di Emanuela Bruno Questa tecnica di allenamento, basata su movimenti curvilinei, sollecita tutto il corpo in modo completo, allungando e rinforzando i muscoli, mobilizzando le articolazioni, sviluppando coordinazione ed equilibrio »
