Pancia piatta con un crunch potenziato13/03/2024 di Emanuela Bruno Il più conosciuto fra gli esercizi per gli addominali può diventare ancora più efficace con l’aggiunta di movimenti delle gambe che intensificano il lavoro »
Flamenco, fra tradizione e modernità12/03/2024 di Emanuela Bruno Passi e movenze di questa danza folkloristica spagnola esprimono sentimenti e raccontano storie, spesso creando inedite contaminazioni con il mondo contemporaneo, e impararli ha qualcosa di terapeutico »
Pilates: rassoda le zone critiche con i Leg circles (e una palla)11/03/2024 di Emanuela Bruno L’esercizio in cui le gambe disegnano dei cerchi modella efficacemente le cosce: oltre alla versione a corpo libero ce n’è anche una efficacissima con la palla morbida »
AquaCross training: divertente (e sempre diverso) modella e fa dimagrire10/03/2024 di Emanuela Bruno Prevede un circuito con stazioni in immersione e stazioni a secco, sul bordo della vasca, e sfrutta i vantaggi di entrambi i tipi di allenamento, a corpo libero o con l’aiuto di una grandissima varietà di attrezzi »
Addominali al top: prova il mountain climber06/03/2024 di Emanuela Bruno È un esercizio molto noto per un efficace core training. Nelle sue due varianti più facili da eseguire sposta il focus del lavoro dai muscoli retti addominali agli obliqui, regalando benefici a tutto tondo »
