Calisthenics: prova la disciplina che modella tutto il corpo20/03/2024 di Emanuela Bruno Non usa carichi aggiuntivi ma sfrutta solo il peso del corpo: benché le figure eseguite a livello agonistico sembrino inaccessibili, in realtà è una forma di fitness adatta anche ai principianti »
Pilates: se vuoi la pancia piatta fai le Forbici con la palla18/03/2024 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Scissors fa lavorare gli addominali ed è utile per dare loro tono e definizione. L’uso della palla morbida aggiunge al lavoro difficoltà e intensità »
Yoga: fai il Ponte per ritrovare la stabilità emotiva15/03/2024 di Emanuela Bruno Setu bandhasana è una posa molto conosciuta, che rappresenta il trait-d’union fra il proprio passato e il proprio presente e che insegna a stare aderenti alla realtà »
Gender Exercise Gap: perché le donne smettono di fare sport14/03/2024 di Emanuela Bruno Un’importante ricerca globale mette in luce le motivazioni che spingono tante donne a ridurre il fitness, o a rinunciare, e la percezione errata che del problema hanno gli uomini, loro compagni o famigliari »
Pancia piatta con un crunch potenziato13/03/2024 di Emanuela Bruno Il più conosciuto fra gli esercizi per gli addominali può diventare ancora più efficace con l’aggiunta di movimenti delle gambe che intensificano il lavoro »
