Pancia piatta con le varianti dinamiche della side plank17/04/2024 di Emanuela Bruno È un esercizio conosciutissimo, che destabilizza il corpo e costringe ad attivare tutta la muscolatura del core per mantenersi in equilibrio. L’azione “pancia piatta” è garantita »
Pilates: con la Sega (e una palla morbida) ottieni un punto vita più sottile15/04/2024 di Emanuela Bruno Eseguendo l’esercizio con la palla, anziché a corpo libero, le sue potenzialità allenanti vengono amplificate perché l’attrezzo aiuta a compiere movimenti più ampi e proficui »
Yoga: l’elisir di lunga vita per le gambe12/04/2024 di Emanuela Bruno Viparita karani ha un effetto benefico sulla circolazione, sul metabolismo cellulare e ha una forte azione detox, ma per i maestri yoga “spinge” anche l’energia vitale verso gli arti inferiori »
Pilates: il Roll up per le principianti è con la palla. Così tonifichi pancia e cosce08/04/2024 di Emanuela Bruno Tecnicamente è una preparazione e consente di prendere confidenza con un esercizio di tonificazione addominale che, con l’aggiunta di una palla morbida, diventa benefico anche per l’interno coscia »
Yoga: onde benefiche per la colonna vertebrale05/04/2024 di Emanuela Bruno Spinal waves è il nome di un esercizio che prevede un’alternanza di inarcamento e incurvamento della spina dorsale: oltre a un’ottima azione fitness, assicura un potente effetto antistress »
