Gambe e glutei: tonificali con un elastico anulare11/12/2024 di Emanuela Bruno Basta un piccolo attrezzo per trasformare un esercizio comune come lo squat in un lavoro davvero completo per tutti i muscoli delle cosce e per il lato B »
Prima delle feste non trascurare il fitness10/12/2024 di Emanuela Bruno I giorni che precedono il natale sono un tourbillon di impegni e di preparativi e le sedute di allenamento vengono spesso trascurate. Seguite i tip dell’esperto per mantenervi in forma »
Gyrokinesis: il programma stretch&tone09/12/2024 di Emanuela Bruno Questa tecnica di allenamento, basata su movimenti curvilinei, sollecita tutto il corpo in modo completo, allungando e rinforzando i muscoli, mobilizzando le articolazioni, sviluppando coordinazione ed equilibrio »
Yoga, impara come rilassare il muscolo che fa infiammare il nervo sciatico06/12/2024 di Emanuela Bruno Il piriforme è un muscoletto che si trova al centro di ciascun gluteo e che, quando è contratto, provoca fastidi e sciatalgie. Una “preparazione” mutuata dall’antica disciplina indiana aiuta a mantenerlo efficiente »
Braccia e spalle: tonificale con l’elastico anulare. Così migliori portamento e postura04/12/2024 di Emanuela Bruno Un tool come l’elastico anulare rende più efficaci anche gli esercizi in apparenza più semplici, rinforzando i muscoli dorsali e quelli delle spalle »