Yoga: fai la “danza della giovinezza” del Piccione reale12/07/2024 di Emanuela Bruno Grazie all’apertura del petto e quindi del respiro, questa posa migliora l’ossigenazione dei muscoli coinvolti nel lavoro ma anche di tutto l’organismo. Con benefici estetici e antietà molto importanti »
Core: modellalo sullo step10/07/2024 di Emanuela Bruno Il gradino, da decenni protagonista del fitness anche coreografico, è molto utile come supporto per l’esecuzione di esercizi di tone-up »
Nuoto: perfeziona la tecnica con un’amica09/07/2024 di Emanuela Bruno Allenarsi in due permette di effettuare tantissimi esercizi giocosi, ma efficaci, per migliorare le proprie capacità natatorie e divertirsi »
Pilates: modella addominali e interno coscia con il Magic Circle08/07/2024 di Emanuela Bruno Uno dei plus di questa tecnica di allenamento è che fa lavorare più gruppi muscolari insieme: l’esperta suggerisce come coinvolgere efficacemente due zone a cui le donne sono sempre molto attente »
Yoga: fai il Guerriero inverso per un workout stretch & tone05/07/2024 di Emanuela Bruno Come molti altri asana, anche questo offre un mix fra la valenza prettamente fitness e l’allenamento della forza di volontà e dell’autocontrollo »
