Pilates: rassoda tutto il corpo con un esercizio20/09/2021 di Emanuela Bruno Con il Bend and stretch up del Pilates si mettono in gioco tutti i principali gruppi muscolari. Sul Reformer e a corpo libero »
Glutei e interno coscia: mini-workout contro i cedimenti19/09/2021 di Emanuela Bruno Se volete rassodare e modellare il lato B e gli adduttori, non servono sequenze infinite di esercizi: ne bastano una decina, ben eseguiti, con un’attivazione muscolare intensa e profonda »
Montagna: andare per rifugi16/09/2021 di Emanuela Bruno Se siete pronte a rinunciare a qualche comodità, pernottare in quota offre spettacoli naturali ed emozioni incomparabili. Ecco le regole per frequentare i bivacchi, le capanne e le strutture ricettive di vario tipo, che potete raggiungere con escursioni e trekking più o meno lunghi »
Nuoto: programma slim & tone anticellulite e snellente14/09/2021 di Emanuela Bruno Dura un’ora ed è adatto a nuotatrici di livello intermedio: aiuta a bruciare calorie e a dare tono alla muscolatura di tutto il corpo, definendola e rinforzandola »
