Nuoto: migliora la coordinazione lavorando in coppia15/10/2024 di Emanuela Bruno Se si va in piscina in due, si possono eseguire tanti esercizi per acquistare scioltezza, confidenza e armonia nei gesti in acqua »
Pilates: modella l’upper body con il Magic Circle14/10/2024 di Emanuela Bruno L’Over head è l’esercizio perfetto per dare tono ai muscoli delle braccia, delle spalle e del dorso: l’uso di un piccolo attrezzo, il Magic Circle, lo rende di facile comprensione anche per le meno esperte »
Yoga: prova la “mindfulness in azione”11/10/2024 di Emanuela Bruno La posa chiamata Sirsasana è un ottimo esercizio per dedicarsi a se stesse, staccare da tutto il mondo circostante e ritrovare concentrazione ed energie mentali »
Ritorno in palestra: prima risveglia i muscoli!09/10/2024 di Emanuela Bruno Per riprendere gli allenamenti sistematici dopo una lunga pausa, eseguite una routine di esercizi adeguata, a casa, in modo da riabituare l’organismo all’attività fitness »
Pilates: rimodella il punto vita con il Magic Circle07/10/2024 di Emanuela Bruno La sequenza richiama i movimenti che la parte superiore del corpo esegue nel criss-cross, l’esercizio-cardine per gli addominali obliqui, ma è alla portata anche delle meno allenate »
