Yoga di coppia per migliorare l’intesa con il partner22/10/2021 di Emanuela Bruno Praticare insieme a darsi aiuto reciproco nell’esecuzione di asana e sequenze è un modo per scoprire il compagno attraverso un linguaggio inconsueto, quello corporeo, imparando a fidarsi e a prendersi cura dell’altro »
Pancia piatta con la side plank isometrica21/10/2021 di Emanuela Bruno Per rinforzare e modellare tutti i muscoli addominali, la plank laterale è un must: prevede due possibili varianti, una più semplice e una più intensa, per un lavoro personalizzato »
Basic workout per principianti19/10/2021 di Emanuela Bruno Volete cominciare ad allenarvi a casa? Ecco una facile sequenza adatta anche alle più sedentarie, che mette in gioco tutti i muscoli del corpo »
Pilates: con il Russian split sul Reformer tonifichi gambe, addominali e glutei18/10/2021 di Emanuela Bruno Abbinate la corretta respirazione ai movimenti: Pilates insegna che è un aspetto fondamentale per imparare a gestire e a controllare il corpo in ogni fase degli esercizi »
Yoga: la respirazione ti riporta in pace con te stessa15/10/2021 di Emanuela Bruno Basta ritagliarsi uno spazio di silenzio ed eseguire un semplice esercizio del pranayama yogico per combattere lo stress e riconciliarsi con la vita »
