Yoga, fai la Sirena per sentirti più femminile19/11/2021 di Emanuela Bruno L’asana richiede un po’ di esercizio, ma assicura molti benefici: rende flessuose, eleganti e affascinanti proprio come le creature mitologiche che ammaliavano con il loro canto »
Pancia piatta con gli sliding disk17/11/2021 di Emanuela Bruno Esercizi come la plank o lo spider, se eseguiti con i dischetti scivolosi sotto alle mani, diventano un intenso ed efficacissimo core-training che modella gli addominali, ma mettono in gioco anche gli altri gruppi muscolari in modo completo »
The cage, la nuova frontiera del training in palestra16/11/2021 di Emanuela Bruno Una grande “gabbia” metallica offre un’infinità di punti di appoggio o di sostegno differenti, permettendo a chi la usa di effettuare una gamma di esercizi pressoché infinita: l’allenamento diventa così completo e a prova di noia »
Pilates: più flessibile sulla Cadillac15/11/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Push through coinvolge tutta la muscolatura del corpo, in un gioco di tensioni e allungamenti sinergici che vi rendono più sciolte ed elastiche »
Nuoto: come migliorare la posizione della testa13/11/2021 di Emanuela Bruno Se la tenete troppo sollevata la resistenza da superare è maggiore, cioè fate più fatica e vi contraete inutilmente. Imparate gli esercizi per correggere la postura e nuotare con più fluidità »
