Yoga: fai la Cavalletta per rimodellare il pavimento pelvico (e non solo)11/03/2022 di Emanuela Bruno L’asana con questo nome fa lavorare il core, i glutei e le gambe, quindi regala benefici estetici importanti, ma il suo focus è sul muscolo che chiude in basso la cavità addominale, importantissimo per la salute e il benessere femminile »
Kettlebell: stop a cellulite e ritenzione idrica con il Single swing09/03/2022 di Emanuela Bruno Questo esercizio total body eseguito con una kettlebell è molto efficace per combattere il ristagno di liquidi nelle zone critiche »
Fitness: i nuovi trend dopo la pandemia08/03/2022 di Emanuela Bruno Continuiamo ad allenarci come la pandemia ci ha insegnato a fare, cioè grazie alle lezioni online, ma è iniziato il ritorno in palestra, con tanti nuovi corsi (e nuove fitness addicted) »
Pilates: tonifica l’addome in quadrupedia07/03/2022 di Emanuela Bruno Un semplicissimo esercizio, che si basa sull’attivazione muscolare controllata, permette di far lavorare il core (ma non solo) in modo molto efficace »
Ritorno in palestra: 7 consigli per mantenere la motivazione03/03/2022 di Emanuela Bruno Mantenere alte le motivazioni aiuta a fare progressi più rapidi e adattare ogni aspetto dei programmi di allenamento ai propri gusti ed esigenze è il segreto per non demordere dopo poche sedute »
