Ciclista d’inverno? Proteggiti dal freddo

Chi ha detto che andare in bicicletta d’inverno, affrontando anche temperature molto basse, è un’abitudine rischiosa o dannosa per l’organismo? Non lo è affatto, come spiega Paolo Michieletto, docente presso la facoltà di Scienze motorie a Torino. L’adattamento all’ambiente in cui ci si trova, infatti, è una condizione fisiologica connaturata all’attività fisica stessa. Il corpo, insomma, è programmato per innescare sofisticati meccanismi di termoregolazione, che gli permettono di contrastare sia il progressivo surriscaldamento (d’estate e in ambienti caldi), sia l’eccessivo raffreddamento (quando il clima è rigido).

Quando la temperatura scende

Una delle condizioni indispensabili per trarre beneficio dalle sedute invernali di training all’aperto, stimolando l’organismo a reagire correttamente al freddo, a eventuali intemperie e agli sbalzi di temperatura, è indossare un abbigliamento adeguato. Dall’intimo che sta a contatto con la pelle, e che deve allontanare l’umidità dal corpo, agli indumenti protettivi esterni, tutto deve essere performante e studiato per la disciplina che si pratica. La due ruote vi offre tante opportunità: potete allenarvi in MTB su sentieri in quota, macinare chilometri con la bici da corsa o semplicemente spostarvi in città o fare una veloce gita al parco su una city-bike: in ogni caso, è importante indossare capi protettivi e traspiranti.

Scegli la giacca giusta

La giacca protettiva e traspirante è un must del vostro abbigliamento: potete sceglierla più sottile e leggera, antivento, antipioggia e traspirante, oppure protettiva e termica, cioè dotata di un sottile strato felpato (o comunque riscaldante). La scelta dipende dalle vostre esigenze, dall’intensità dell’attività motoria e dal luogo in cui andate a pedalare. Una gita sul lungomare, anche se avviene in gennaio, richiede indumenti dalle performance diverse rispetto a una seduta di allenamento su sentieri montani parzialmente innevati. E se invece i pedali vi servono per muovervi in città, potreste avere bisogno di un capo con un tocco fashion, da indossare come antivento e antipioggia sopra a una mise elegante.

Briko GT Pro Jacket lady, in tessuto termico antiacqua-antivento cuciture piatte, fondo ergonomico con elastico di silicone, 4 tasche e inserti catarifrangenti (119,90 euro).

Columbia Titan Lite II, idrorepellente e antivento, sistema di raffreddamento attivato dal sudore, dettagli riflettenti se si pedala al buio (99,95 euro).

For.bicy Jackpack, soluzione all in one per i tragitti in città ma anche per le gite: una giacca traspirante, antivento e antipioggia, che esce dallo zaino e si posiziona a coprire tutto, solo tirando due cordini (199 euro).

Gore C5 Gore-Windstopper Trail Camo Jacket, versatile e con design funzionale, offre traspirabilità e isolamento dal vento, 3 tasche con chiusura, polsi elasticizzati, inserti stretch (199,95 euro).

Rewoolution Multipockets Vest Cape, trendy per la città, gilet multitasche in lana merino con mantella smanicata impermeabile e ultralight, estraibile dal collo (522 euro).

RH+ Fashion lab w jacket, un softshell supersottile e glamour per temperature 5°-12°, costruzione preformata in posizione, bordo elasticizzato, multitasche, applicazioni posteriori riflettenti (139,90 euro).

Santini Coral, ideale per l’inverno in tessuto Windstopper Fuga, protettivo e traspirante, con retro e polsini in tessuto più caldo anti-infiltrazioni, taglio femminile e dettagli fashion (159 euro).

Sportful Crystal Thermo Jacket, capo termico di medio peso, con ovatta nelle zone da proteggere meglio e materiali più leggeri in quelle che devono traspirare, tre tasche (99,90 euro).