Gambe e glutei modellati con gli affondi. E una Flowbag25/01/2023 di Emanuela Bruno Il lunge è un esercizio comunissimo e molto amato dalle donne, per la sua efficacia dalla vita in giù. Diventa ancora più intenso se si usa come carico un attrezzo a forma di sacca piena di liquido »
Training total body: per modellare il corpo fai il Ponte. Ma con la Flowbag18/01/2023 di Emanuela Bruno Ecco una variante un po’ più articolata del classico bridge, per far lavorare non solo gambe e addominali na anche i gruppi muscolari dell’upper body »
Mal di schiena: sciogli le tensioni con la Peanut ball21/12/2022 di Emanuela Bruno Nella zona delle scapole si concentrano spesso contratture muscolari, dovute alle posture scorrette o allo stress: allentarle si può, ma con l’esercizio giusto »
Braccia: sciogli le tensioni con la Peanut ball16/11/2022 di Emanuela Bruno Anche negli arti superiori possono crearsi contratture muscolari fastidiose, ma un piccolo attrezzo a forma di arachide consente di eseguire facilmente un massaggio che le allenta e riporta il benessere »
Stop a ritenzione e cellulite con la Peanut ball08/11/2022 di Emanuela Bruno Un semplice automassaggio, eseguito con un piccolo attrezzo di sughero adatto a tutte, è utilissimo per riattivare la circolazione nelle gambe »
