Alzate: così tonifichi spalle e braccia12/08/2015 di Emanuela Bruno Fanno lavorare intensamente i muscoli deltoidi e il trapezio modellando spalle e braccia. Aiutano anche a migliorare la postura. Le alzate si eseguono con piccoli pesi da 1 a 2 chili »
Bosu per gambe snelle, toniche, senza cellulite11/08/2015 di Emanuela Bruno Un attrezzo instabile e cedevole da usare come appoggio per eseguire esercizi a corpo libero che tonificano le gambe, stimolano la circolazione, combattono cellulite e cuscinetti adiposi »
Kettlebell: 4 esercizi per muscoli tonici10/06/2015 di Emanuela Bruno Una sfera di ghisa con maniglia vi permetterà di tonificare armoniosamente il corpo. Il kettlebell è sempre più usato in palestra e per l’home fitness. Imparate a conoscerlo con 4 esercizi base »
TRX… e la gym mette le ali25/05/2015 di Emanuela Bruno Il TRX è un attrezzo per l’allenamento in sospensione, oggi molto diffuso anche nella sua versione fai-da-te. Inventato da un militare delle Forze speciali della Marina Usa nei primi anni ’90, oggi è protagonista anche in Italia di corsi in palestra e home fitness »
